健康的な毎日を過ごすために必要不可欠な事は、食事・運動・社会参加です。
どれかひとつでも欠けると健康のバランスが崩れてきます。
それぞれ100％を目標にするのではなく、70％・80％を確保することが重要です。
みなさまご自身の日常生活はいかがでしょうか？
●食事・・・栄養バランスのとれた食事を基本に、たんぱく質を意識しながら食事をしましょう！
●運動・・・自立した毎日を送るためには、適度な運動で筋力を維持することが大切です。
●社会参加・・・家族以外の方とコミュニケーションをとる機会、地域の集まりやイベントに参加するなど、色々な方とつながりを持つことが心の健康になります。
毎日の少しの努力が、一生の健康につながります。
まずはできることから始めてみませんか？
