ホットヨガ

ホットヨガを始めよう‼ from 中馬亜梨沙

ホットヨガで元気に、ホットヨガで新たな生活を始めよう。 フィットネスクラブの東急スポーツオアシスで活躍するホットヨガインストラクターが、みなさまにエールを送ります。

 

~ヨガを始めたきっかけは~
私は元々チアダンスをやっておりまして、担当するフィットネスのレッスンも比較的アクティブなものが多かったのですが、たまたま前職でヨガの研修があり、受けられることができるということを聞いたときに、元々やったことは全然なかったのですが、ヨガの柔軟性を高めたりとか、身体を整えるというところが自分のダンスだったり、そういったことにも繋がるのかなぁと思い、興味があって研修を受けに行ったことが最初のきっかけです。

 

~ホットヨガのいいところは~
ホットヨガ、すごくおすすめのポイントがたくさんあって魅力的なんですけれども、私が中でも一番おすすめしたい魅力というのが、ストレス発散効果とリラックス効果がとても高いというところです。ヨガのプログラムそのものが、元々、癒しの効果が高いものなんですが、ホットヨガは暖かい環境で行うことによって、汗をものすごくかくことができます。自分が吐く息と汗とともに、自分の中で余計なものが全部外に出ていくような感覚が強いので、最後、横になって寝るとポカポカと空中に浮いてるような、そんな気持ちになることが出来て、終わった後は心も身体もとてもすっきりすることができます。

 

~レッスンのセールスポイントは~
私は、まず常に安全第一、そして参加者1人1人に合わせたレッスンというのを心がけています。皆さん、いらっしゃる方は運動の経験も違えば、可能域や柔軟性も1人1人異なりますので、その都度その都度しっかり参加者の方とコミュニケーションを取りながら、レッスンを組み立てるということを心がけています。

 

~みなさんにひと言~
これから冬も近づいて、とても寒い季節に入っていきます。ぜひ、心も身体もポカポカと癒されて温まる、そんなレッスンを展開していますので、ぜひ、皆さん遊びにいらしてください。お待ちしております。

 

 

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