ホットヨガ

【新宿店】ホットヨガでデトックス

気温が一段と下がり、身体が冷える季節になりましたね。今回は、寒い季節には得に人気の高い、ホットヨガについてご紹介します。

ホットヨガとは、室温38~40度、湿度50~70%程度の環境で、ヨガのポーズをとっていきます。身体を温めながら動くため、発汗作用を促します。水分補給は、1時間あたり約700ml~1Lほど必要になります。身体の循環を良くし、悪いものを外に排出していくので、体の内側から綺麗になり、代謝アップにも繋がります。また、温かい環境で動くことにより、筋肉のこわばりも解れていつもより身体の可動域が広がり伸びやすく、動きやすくなります。身体が硬い方にも挑戦しやすいのがホットヨガの魅力です。

寒くて凝り固まった筋肉を、ホットヨガでほぐし代謝を上げませんか。

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