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ホットヨガの効果 :冷え性対策に

冷え性は、自律神経の乱れや、血行循環の悪化などに原因があると言われています。ホットヨガのポーズと高温多湿の環境により、血流が良くなり、手の指や足の指までしっかりと血液が運ばれるようになるため、冷え性の症状が緩和されるようになるというわけです。

ホットヨガでは、呼吸法により副交感神経の働きをコントロールすることができ、自律神経のバランスをとりやすくなります。ストレスを抱えやすい現代の人は、交感神経が副交感神経より優位に働いてしまい、自律神経のバランスを十分に取れていない方が多くいますが、自律神経の乱れを整えてあげることで、冷えの対策にもつながります。

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