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ホットヨガの効果 :便秘でお悩みの方にも

ホットヨガで体を温め、普段使わない筋肉を積極的に動かしていく、特に、下腹部を引き上げながらポーズをキープすることで、腸のぜん動運動が活性化し、消胃腸が働きやすくなると考えられています。低下していた内臓機能が正常に戻るため、便秘の解消にもつながります。

また、ホットヨガを行うことでストレス解消もできるため、ストレス性の便秘で悩んでいる場合は、やはり同じように便秘解消に役立つでしょう。

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