ホットスタジオ

【新宿店】ホットヨガ レッスンプログラムの内容

[コーディネートヨガ]
室温36度・湿度60%の中で行うホットヨガです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガポーズを行います。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心の開放へと導きます。

[ダイナミックヨガ]
全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていくヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指しましょう。

[美姿勢ヨガ]
日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整え、姿勢の自己観察(モニタリング)と各関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体づくりを行う、姿勢改善のヨガクラスです。

[リラックスヨガ]
座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。

[骨盤ヨガ]
骨盤周辺部の筋肉の緊張をほぐし、身体全体の筋肉のバランスを整えて骨盤を安定させることによって体調をベストな状態に導いていくヨガクラス。

[ビューティモヨガ]
より多くの発汗で爽快感を得られます。連続的に流れるような立位のポーズを行い、呼吸とポーズを同調させることで運動量を増やし新陳代謝を高めます。脂肪燃焼によって引き締まった身体が得られるシェイプアップ効果のあるヨガクラスです。

[ホットリンパヨガ]
前半にリンパを流す手技やマッサージを行い、後半に女性の美しさを引き出すポーズを行いながらリンパの流れを促進していくヨガクラス。

※新宿店のレッスンスケジョールはこちら

※新宿店の体験ネット入会予約はこちら
※オアシスのホットヨガ情報のページはこちら
※オアシス全店の大人スクールの情報ページはこちら
※オアシスの大人スクールのFacebookページはこちら
※オアシスの大人スクールのInstagramページはこちら
※スポーツオアシスの総合TOPはこちら