太陽礼拝108回:全国スタジオヨガリレー

太陽礼拝108回:全国スタジオヨガリレー

6月21日、国際ヨガデーにちなんで、ライフチューニングデイズの、全国を中継でつなぐヨガリレーが開催されました。当日には、北海道から沖縄まで日本各地のさまざまなヨガスタジオと中継でつなぎ、太陽礼拝を行いました。

 

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大阪会場では、オアシスでも活躍する島田はつこインストラクターが、全国のヨガスタジオを代表して、リードを取りました。

 

[イベントをご担当いただいた島田インストラクターにお話をうかがいました]

◇イベントを終えて◇

今、人と会うこともできないこの時期に、ヨガを実践する日本全国の方たちとイベントを通して繋がることができ、あらためて誰かと共有する時間の心地よさや共感すること大切さを感じました。

画面からは、しっかり各スタジオの映像からその場所の空気感やイベントへの思い・普段のヨガに対する愛情や思いがビシビシと伝わってきていましたよ!そして、大きなイベントを行うためには、スタッフの方々の幾度にもわたる綿密な打ちあわせや、当日朝早くから機材の設置・調整など、画面には映っていないけれど、そこにはたくさんの人のご尽力がありました。

ご参加いただいた皆様ももちろん、朝の貴重な時間をなんとか調整されてきてくださったはずですので、開始時に少しトラブルはありましたが、オンラインで全スタジオが繋がった時には、みんなの想いが一つになれたようで嬉しかったです。

イベントを通してヨガを行っている自分以外の方々のエネルギーを感じられた方も多かったのではないでしょうか。ヨガは自分自身と向き合うことだと思っていますが、それと同じくらいこんな風に誰かと繋がることも、私たちの毎日を豊かにしていく為には大切なことだとあらためて感じています。

今回のオンライン太陽礼拝リレーイベントで、穏やかな同じ時を過ごす中、一人でも多くの方になにかしら受け取っていただけるものがあったなら嬉しいです。

 

 

◇ヨガは暮らしにどうつながっていくのか◇

ヨガとは体でポーズをとること、というのが多くの方のイメージだと思いますがそれはヨガの一つの側面にしか過ぎません。

私の言葉でざっくり言うと、ヨガとは呼吸から日常の行い、体を強くする方法から心の持ち方まで、こころとからだの取り扱い方のヒントを私たちに教えてくれる人生の辞典のような存在です。

体を使うポーズからでも、深呼吸からでも、ヨガ的な思考からでも、どんな時にもどんな状況でも私たちに進む方向を示してくれています。

 

きっと誰もが、毎日を人生を、こころ穏やかに過ごしたいと望んではいるけれど、社会生活を営む中では、怒りや嫉妬という負の感情に苦しんだり、時には何かに心をかき乱されることもあると思います。ヨガをお伝えしている私にも、もちろんそんな時はあります。

自分自身が苛立ちや不快を感じているとき、自分の何かをコントロールすること。(例えば呼吸・思考・からだ。)

自分の状態を居心地の良い場所へ持っていける術をどんどん使うことで生きやすくなったり、毎日の不安やストレスがどんどん減ったり、自分のご機嫌をとる方法をおぼえたり・・・ヨガを知ることでいいことがたくさんあると感じています。

自分の体やこころの状態を知ることもそうだし、思考や習慣に気づくこともそう。そしてそこから、自分が本当はどうありたいか、常にどういう姿勢で過ごして生きていきたいか、なんてことまで考えるきっかけを与えてくれるのもまたヨガだと思います。

 

最初は、硬い体を柔らかくしたい、スタイルアップしたい、可愛いウエアを着たいなど・・・どんなきっかけでも大丈夫です!ヨガは私たちの全てを受け入れてくれるし、どんな目的でもどんな状況でも、進んでいくヒントを与えてくれます。

一人でも多くの人がヨガに触れることで、ヨガをツールとして、人生を自分の満足いくように過ごせたら、そして自分も周りの人たちにもハッピーオーラで包まれた時間が増えたら素敵だなと思います。

 

 

◇ヨガをはじめてみたいと思っている方へのアドバイス◇

ヨガの目に見えない思考よりも、目で見て確認できる体(ポーズ)から入るほうが変化や感じやすさがあったり、体を動かすことで血流があがったり柔軟性が変化したり、と体の調子が整うとこころも整うという相乗効果はあると思いますのでジムのヨガクラスからはじめるのはおすすめです。

慣れるまではポーズで受け取る心地よい感覚を楽しむくらいの気持ちで続けてみてください。自分のペースがわかるまでは頑張りすぎたり、特に人と比べないことが大切です。

ポーズの完成に目標を置くのではなく、その過程の穏やかに呼吸を続けることや自分の体を丁寧に扱うことを楽しんでくださいね。

ヨガをしてからだが整い、心が満たされるから、ヨガ以外の時間がより充実するということを体感して頂けたらいいなと思います。自分のこころとからだを観察する時間を持つことで、一人ひとりの状態が今よりもより良い方向へ必ず変化しますよ!

 

 

講師:島田はつこさん

■主な資格・イベント出演
・オアシス認定パーソナルトレーナー
・PTI認定フィジカルトレーナー
・adidas GYM&RUNマスタートレーナー
・うららかヨガマスタートレーナー
・adidasYOGA指導者養成コース修了
・ケンハラクマアシュタンガヨガ指導者養成コース修了
・産後ヨガ指導者養成コース修了

・2017.2 adidas Me CAMPにてYOGA・MUSICORE リードインストラクター
・2017.5 adidas Womans with Alpen RUN&YOGA 沖縄.神戸リードインストラクター
・2017.4~ セレッソ大阪いきいきはつらつ塾 担当講師

産後すぐ、自身の体調管理から始めたヨガをきっかけに、忙しい日常からのストレスから引き起こされていた体の不調やイライラなどが改善され、ストレスケア、心や体を自分でコントロールしていくことの大切さに気づく。ヨガがシンプルに好き。私自身がヨガを通して体感した体が整う心地よさや誰もがもつ心の奥にある穏やかさを一人でも多くの人に伝えたい。

現在は、フィットネスジムやヨガスタジオでクラスを担当する傍ら、企業への出張レッスンや地域の方々に向けたヨガクラス、ベビー連れで参加できる産後ヨガクラスを開催。

 

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