高齢期に必要なバランス能力や筋力の維持向上・介護予防に効果的なプログラムです。いきいきとした毎日を送るために、ご自身の健康のために週1回、からだづくりを始めませんか。
これまで使わなかった筋肉を目覚めさせ機能改善を図りながら、高齢期に必要な体の機能を高め、転倒を予防したり、日常動作が楽になることを目指すクラスです。
膝や腰、肩などに負担をかけずに、正しい姿勢や日常動作ができるようにし、楽に生活できることを目的としたクラス。股関節や膝・肩の動きをよくする運動や下半身の筋力をつける運動などで、関節への負担を少なくします。自体重での負荷を中心に行うクラスです。
立つ、歩くなどの機能が低下する「ロコモティブシンドローム」にならないように、筋力アップを行うクラス。脚や体幹の筋力維持・向上に効果的なプログラムです。
週１回／月４回
6,600円
まずはお試しという方へ、体験レッスンの流れをご案内。
1.受講したい店舗、レッスンを探す
2.電話で予約する
レッスン開始30分前にご来店ください。
アンケートのご入力や館内説明などがございます。
※ウェア、シューズ、タオルレンタルのご用意がございます（別途有料）
スタジオまでスタッフがご案内いたします。
レッスン後、簡単なご案内をさせていただきます。
ご体験いただいた当日にご入会いただくことができます。
ご入会時に必要な物は以下の通りです。