2019年10月16日に戸塚にある老人福祉センターに「口腔機能と運動のセミナー」を実施してまいりました。

20名にご参加いただきました。
まず、口の中の機能は運動や栄養摂取、食べる楽しみなど全てに関わってくるということをご理解いただきました。
次に顔の表情筋を鍛えるトレーニング、これからの季節に欠かせない唾液腺マッサージなどを体験していただきました。
その後、椅子に座ってできる簡単なストレッチと、歩くことに重要な太もも前の筋力トレーニングや転倒防止に効く筋力トレーニングを行いました。

体験後には「少し意識して顔の筋肉を動かすだけで疲れるんだな」、「唾液が出てくるのがわかった」、「太ももの筋肉を動かすと疲れるけれど、後で気持ちいい」などたくさんのお声をいただきました。
これから寒くなる季節を迎えますが、風邪をひかない丈夫な体でいるためにも、簡単にできるトレーニングを身につけたいものですね。

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