最近みなさんは、「つまずいた・転びそうになった・ふらつきやすい」など、思い当たることはありませんか?
バランス力をアップさせて、転倒予防をすることが重要ですよね。

■転倒を防ぐポイント
・足首、足裏をほぐす
・膝や股関節の動きを良くする
・大腰筋・腸腰筋・中臀筋(お尻の横)の筋肉を強くする

転倒予防にはこれらのことがとても大切です。

シニア専用スタジオ「新宿エクササイズルーム」では、60代から始める運動教室(健康増進スクール)として「いきいき太極拳」のクラスを実施しています。
このクラスでは、フットケア(足首・足裏などのケア)を十分に行い、全身の柔軟を高めながら太極拳の形を実施します。一見難しそうに見えるかもしれない太極拳は、股関節や全身をしなやかに動かすことで、前後だけでなく左右のバランス力をアップさせます。

シニア専用スタジオのスクールは同世代の方と一緒に、楽しく運動をする事が出来る教室です。
ご興味がある方は是非一度お問合せ下さい。

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