みなさんは、ご自身の体の変化を敏感に感じ取れていますか?
今回は、「低栄養」についてのお話しです。

●普段の食生活で心当たりはありませんか?
①昔と比べて、食べる量が減ってきた
②食べる食品や献立が一定になってきた(糖質ばかり…ごはんだけ、パンだけ、麺だけ等)
③味付けが濃い物を好むようになってきた
④硬い物や繊維物をさけるようになってきた

このような食生活が続くと、「低栄養」になる確率が上がります。
「低栄養」状態とは、食事量が少なくなることや、摂取する食品や献立が偏ることによって、必要な栄養素が不足する状態です。

●なぜ低栄養が良くないの?
・身体の筋肉や脂肪が落ちやすくなる。
・体力や免疫力が低下しやすくなる。
・骨折しやすくなる恐れがある。
・寝たきりの状態を招く恐れがある。
・病気の回復を遅れさせる恐れがある。

毎日の元気を作るのは、必要な栄養素をたくさん含んだ質の高い食事です。
いつまでも、楽しく充実した毎日を過ごすことができるように、
皆さんも一度、ご自身の食生活を見直してみましょう。

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