秋になり、空気も乾燥してきました。
乾燥対策に顔や身体にクリーム等を塗り保湿対策するのも良いですが、おすすめしたいのが身体を潤す食材を食べること。
中医学ではダイコン、レンコン、白キクラゲ、白ゴマ、ヤマイモなど「白い食べ物」が身体を潤す効果があると言われています。
特に肺を潤す効果を持つナシは咳の予防や改善が期待できます。
日々の食事に取り入れてみてくださいね。

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