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地域ケアプラザにて運動セミナー実施

南戸塚地域ケアプラザにて、全3回に及ぶ健康セミナーを実施いたしました。

【きれいな姿勢&肩こり・腰痛予防すっきり体操~知っておきたい健康長寿のコツ(ロコモ予防編)~】
背中で10歳若返る、姿勢のゆがみが体のゆがみや痛みにつながることがあります。ゆるやかに体を動かしながら、ご自身の姿勢改善のコツや、普段からできる簡単な体操を実施します。

【食べることが、楽しく生きる基本“食べる”“動く”を見直そう!~知っておきたい健康長寿のコツ(栄養編)~】
運動と食事で疲れをためない体づくりを。日常生活をより良くするための、今日からすぐに取り入れられるおすすめ情報をお伝えします。

【表情筋を鍛えよう!口の機能のメンテナンス~知っておきたい健康長寿のコツ(口腔編)~】
体の健康と共に、今、見直されているのはお口の健康。“かむ力”“飲み込む力”“発声する力”を上げ、脳を活性化できる体操をご紹介します。

前回聞いた講座が良かったから、友達誘ってきたのよ、とても勉強になったわ、自宅近く(別地域)でもやってほしい。と嬉しいお声をいただきました。

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