オフラインイベント：ポッコリお腹解消セミナー
東京ポートシティ竹芝にて実施したしました、セミナーイベントの様子をご紹介させていただきます。
｜オフラインセミナーのご案内
■セミナータイトル
ポッコリお腹解消セミナー
■開催日
2月28日（火）18:30～19:30
会場：竹芝（東京ポートシティ竹芝 3F まちづくりプラザ）
※日比谷会場での開催はございません
■セミナー紹介
脂肪の燃焼に大切なことは…。セルフチェックから、イスに掛けたままでもできる簡単エクササイズもご紹介いたします。
■担当講師
辻本あゆみ（つじもとあゆみ）
＊東急スポーツオアシスインストラクター
＊東急スポーツオアシス ヨガ・ピラティスキュレーションチームメンバー
＊国際資格STOTT PILATES®認定インストラクター
＊ZENGA®認定インストラクター ・シニアピラティスインストラクター
＊２ツ星栄養コンシェルジュ®
＊PASMI(Performing Arts & Sports Medicine Institute）登録講師
お腹ポッコリを改善するには有酸素運動が必要ではあるが、その有酸素運動を効率的に行うためにはどうしたらいいか。また、代謝アップのためには、股関節周りを動かして、お尻、もも裏などの大きな筋肉を働かすことが重要であること、などを説明していきました。日常生活の中で大きな筋肉を働かせることができれば、より脂肪燃焼効果もアップすることのとです。
＊まずは簡単はストレッチから（それでもカラダはポカポカと）
参加者のみなさまには、簡単なセルフチェックを行い、そこから短時間で、しかもイスに腰かけたままでもできるエクササイズをご紹介。その後、再度、カラダのチェックを行いましたが、エクササイズ前よりも股関節の動きがよくなったとか、お腹を使っているのがよくわかるなど、驚きの声をいただきました。
＊代謝アップのためには股関節を動かすのがコツと辻本氏
セルフチェックなどで、自身のカラダに気付くことで、普段の生活を見直す機会となったのではないでしょうか。ご参加いただきありがとうございました。次回の企画もお楽しみに。