ホットヨガ

ホットヨガの効果 :リラックス効果

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズにより、心身ともにリフレッシュできてストレス解消に繋がります。

身体を鍛えるだけではなく意識して呼吸を繰り返し精神を集中させることで、気持ちにも働きかけ、運動自体自律神経の調整にもつながります。ヨガ独特の動きで心身のバランスを整えていくことで、普通では味わえない本格的なリラックス感で自分自身を深く癒すことができます。

また、温かい環境で適度に身体を動かして汗をかく爽快感もクセになるでしょう。特に、背中を温めるることで、胸の詰まりが開いて呼吸もしやすくなり、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで自律神経の乱れが整い、安眠効果も期待できます。

ホットヨガは心身をクリアにリセットするのに最高の美容、健康法であり、レッスン中だけではなく、レッスンを終えた後も心身が深くリラックスしているのを感じることができます。

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