恵比寿

ホットヨガスタジオ・RAFEEL恵比寿24Plus:講師紹介/大宅菜穂

■担当レッスン
土曜日 15:30~16:15 (45分)/コンディショニングヨガ
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■インストラクター名:大宅菜穂
■主な資格・メディア
・RYT200
・ファンクショナル・ボディ・ヨガ®指導者
・筋膜リリースヨガ指導者
・マタニティヨガ指導者

メディア活動
・ヨガ動画の企画・監修・モデル
・雑誌や書籍の掲載、モデル、アシスタントなど

■メッセージ

ヨガ=「運動、ストレッチ」と捉えていませんか。それも正解ですが、ヨガは【毎日を、人生を生きやすくするツール】です。ぜひ、アーサナに自分の身体を合わせるのではなく、自分の身体にアーサナを当て込んでみてください。それだけで呼吸が行いやすくなります。ストレスでピリピリした気持ちも頭もやわらかくなります。その変化や気付きを、ヨガを通して皆さんにお伝えしております。毎日をより楽しく豊かに過ごせるサポートをしてまいります。

■ヨガを通じてよかったこと
身体が温まりやすいホット環境は、コリや緊張が緩和しやすいと言えます。身体は呼吸、脳、自律神経、内臓などと繋がっています。えいや!と自力でメンタルを安定させるのは難しいですが、ホット環境のメリットは、おのずと心身にアプローチできる点。
「身体が硬い」「冷えやむくみが気になる」「ストレスが多い」「イライラ、不安になりがち」という方は、ぜひ身を任せてみましょう!

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