恵比寿

ホットヨガスタジオ・RAFEEL恵比寿24Plus:講師紹介/TOMOKA

■担当レッスン
水曜日 11:00~11:45 (45分)/StoneYoga ~Basic~
金曜日 20:00~20:45 (45分)/アナトミックヨガ
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■インストラクター名:TOMOKA
■主な資格・メディア
・リラヨガ・インスティテュート RYT200
・アナトミック骨盤ヨガ指導者

■メッセージ
ヨガでは自分自身に意識を向けますが、ヨガをする中でその日の自身の身体や気持ちの状態、変化に気付く癖をつけていただきたいです。ヨガというツールを使い、呼吸と身体で内側をコントロールすることで、より毎日を快適にハッピーに過ごせるお手伝いができればと思っています。

■ヨガを通じてよかったこと
温かい環境で身体を動かすことで、血流がよくなり筋肉の強張りが通常よりもほぐれやすいところ。そうなることでリラックス効果も高く得られやすいところです。女性に多い冷え性の方にはとくにおすすめです。

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