空中ヨガブログ

スポーツオアシスの空中ヨガ:レッスンメニュー

基礎編、エアリアルヨガ、サスペンショントレーニング、メンテナンスなどいろいろな要素を取り入れたアンティグラビティならではの豊富なクラスの数々。自分のレベルにあったクラスを選んで、エアリアルを体感して下さい。

◆AntiGravity®Fitness 基礎

【初めての方におすすめ】
全てのクラスの土台となる基本のクラス。基本的なハンモックの扱い方や、体の使い方、またAntiGravity®イチオシの「無加圧逆転位」に慣れ親しんでいきます。

 

◆AntiGravity®Fitness Open

【少し慣れてきた方に】
FUN1、FUN2のシークエンスをメインに混ぜたクラスです。Fundamentalsが慣れてきた方にオススメのクラスです。

◆AntiGravity®Fitness エアリアルヨガ

【よりしなやかな身体と心に】
ハンモックがサポーターとなり、関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、またより呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。

◆AntiGravity®Fitness リストラティブ

【全ての土台となる基礎クラス】
Restorativeは「回復」を意味し、心と体のメンテナンスとして、どなたにもおすすめのクラス。ハンモックを低い位置に設定し、呼吸に合わせじっくりとほぐしたり、緩めたりすることで、関節の可動域も広げていきます。

◆AntiGravity®Fitness AIRbarre

【バレエをベースにした有酸素運動】
バレエのメソッドを取り入れたパフォーマンス要素が高いクラス。指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます

◆AntiGravity®Fitness サスペンションフィットネス

【筋力トレーニング】
ハンモックを様々に使いながら、全身の筋肉をバランスよく鍛える最も運動量が多いクラスです。軽快なリズムに合わせて、しっかりとトレーニングできます。

 

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