ホットヨガ

【ヨガポーズ】ダンサーのポーズ/ナタラージャ・アーサナ (易☆☆☆★☆難)

ダンサーのポーズ/ナタラージャ・アーサナ

易☆☆☆★☆難

片足で行うバランスのポーチで、背骨の柔軟性、並行感覚が求められます。

柔軟性とバランス感覚が必要で難易度が高いですが、壮美で人気のポーズです。

CHECK

・骨盤が左右に傾かず、床と並行になっているか

・腕が前方に伸びているか

効果

・体の前面をストレッチする

・バランス感覚を養う

・集中力を高める

 

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